O mně

Jmenuji se Michaela Palová narodila jsem se 28. 5. 1990 ve Zlíně. Od 15 let jsem se závodně začala věnovat atletice. Jako hlavní disciplíny bylo 100 m překážek a 400 m překážek. Tam mně trenér naučil disciplíně nejen v tréninku, ale i v životě. Ukázal mi, že pohyb se dá zařadit do každodenního rytmu. V průběhu mé atletické kariéry jsem začala sbírat nejen závodní, ale i trenérské zkušenosti. Na základě toho jsem se rozhodla, že trenérství je směr, kterým bych se chtěla dále ubírat a rozvíjet. Získala jsem licenci pro atletického trenéra 3. třídy a začala pracovat s mládeží. Další cíl bylo získání trenérské licence instruktor fitness a kondiční trenér. Postupně přibývaly další pohybové semináře různých druhů, aby mé znalosti sahaly do širších sfér a já mohla své trenérské znalosti poskytnout i širší veřejnosti.

Po maturitě jsem se plně začala věnovat trenérství. Ukončila jsem aktivní závodní atletickou kariéru a plynule jsem navázala na vzpírání, kde jsem se také dostala až na závodní prkna a získala další ocenění. Sport silově, technicky i koordinačně velmi náročný mi dal spoustu zkušeností. Zdokonalovala jsem nejen rozvoj dynamiky, ale i techniky a dále přenášela na mé svěřence. Vzpírání mě přivedlo až ke CrossFitu. Začala jsem pracovat v CrossFitovém gymu ve Zlíně a po dvou letech jsem přešla jako CrossFitový trenér do Brna. Závodnímu CrossFitu jsem naprosto podlehla, získala jsem italského trenéra, který mě dostal na nejvyšší CrossFitové evropské závody, a se kterým spolupracuji dodnes.

Poslední stanice se stal nynější CrossFit Olomouc. V roce 2019 jsem ukončila svou aktivní závodní kariéru a začala hledat své místo v trenérství. Vždy pro mě bylo důležité mít cíl a na něm pracovat. Hodiny strávené na tréninku jsem nahradila hodinami strávených studiem. Trenérství je nikdy nekončící vzdělání, začala jsem objíždět nejen české ale především zahraniční semináře pod vedením uznávaných evropských fyzioterapeutů a trenérů. "POHYB JAKO LÉK" byl můj hlavní cíl vzdělání. Více jsem se ponořila do rozvoje rehabilitačních a nápravných tréninků.

Svoji práci vnímám jako poslání, předat co nejvíce informací, které povedou ke zdravému a lepšímu životu. Díky práci trenéra jsem si splnila nejeden z mých cílů a snů a mám možnost tvrdě pracovat na splnění dalších.

Závodní kariéra

Disciplína
Výkon
D/H
40 yardů
5,37
h
60 m
8,09
h
100 m
12,84

200 m
25,60

400 m
58,69
h

Zobrazit více

Disciplína
Výkon
D/H
400 m
57,73

800 m
2:46,94

1 000 m
3:18,08

40 yardů př.
6,07
h
60 m př. (83,8 cm)
09,26
h
60 m př. (76,2 cm-8,5 m)
09,24
h
100 m př. (83,8 cm)
15,46

200 m př. (76,2 cm)
32,14

400 m př. (76,2 cm)
59,74

skok vysoký
1,30

skok daleký
4,09
h
skok daleký
4,17

vrh koulí 3 kg
8,21
h
vrh koulí 3 kg
8,81

hod diskem 1 kg
28,41

CrossFitové úspěchy

3. místo Big one cross challenge 2013
3. místo Czech Beast challenge 2013
4. místo Reebok HesTrez team Invitational Wroclav 2013

Zobrazit více

11. místo Central Europe Throwdown 2014
2. místo Prague Team Battle 2014
2. místo Big one cross challenge 2014
36. místo French Throwdown 2014
1. místo Double cross challenge Hungarian 2014
1. místo HesTrez Throwdown Teams 2014
1. místo Czech Beast Challenge 2014
2. místo Champions Day Salzburk 2014
32. místo The Athlete games Manchester 2015
1. místo Central Europe Throwdown Team 2015
1. místo Poland Throwdown 2015
2. místo Adriatic Throdown 2015
7. místo French Throwdown 2015
3. místo Double cross challenge Hungarian 2015
1. místo Czech Beast Challenge 2015
1. místo Slovak Throwdown 2015
2. místo Cyprus Throwdown 2015
2. místo Champions Day Salzburk 2015
2. místo Italian Showdown 2016
15. místo French Throwdown 2016
5. místo Southern Warriors 2016
15. místo Swiss Alpine battle 2016
2. místo Czech beast challenge 2016
5. místo Cyprus Throwdown 2016
1. místo Champions Day Salzburk 2016
1. místo Fall Series teams 2016 Team Elite
3. místo Brixia Throwdown 2017 Team Elite
28. místo Meridian Regionals 2018
10. místo Crossfit Fall series 2019
3. místo German Throwdown Team Colliery

Trenérská praxe

Dřep a bolesti / zranění zad, kyčlí a kolen – Martin Snášel
Aerobic capacity course - Chris Hinshaw
Prevence zranění a bolesti ramenního kloubu – Martin Snášel

Zobrazit více

Kompletní pohybová příprava – Martin Snášel
Komplexní diagnostika pohybového aparátu Level 1, 2 – Martin Snášel
Knee pain – Ben Cormack
Functional spinal upgrade Level 1 – Martin Snášel
Athletic pelvis – MSc Bill Taylor
Elite performance Institute Phase 1 Strength and Conditioning – Karl Gilligan
Elite performance Institute Phase 2 Strength and Conditioning – Karl Gilligan
Simplifying the hip – Mehmet gem
Strength and Neuromuscular Conditioning for Rehabilitation – Dr. Claire Minshull
Komplexni vyšetření/Diagnostika bolesti dolní části zad

Neváhejte a domluvte si první lekci!

Rezervovat
linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram