Tréninkový program zaměřený na rozvoj celkové fyzické kondice a síly. Vždy stavěný podle daných představ a požadavků. Vhodný pro všechny věkové kategorie.
Rehab / Prehab tréninkové programy
Tréninky zaměřené podle typu úrazu, před/po operační stavy. První část zaměřená na rehabilitační cvičení. Druhá část zaměřená na budování celkové síly pro zlepšení pohybového aparátu daného kloubu, svalu.
Nápravný trénink
Nespecifické bolesti (kolena, třísla, záda, ramena) u zdravých jedinců. Zjištění problému přes Diagnostiku pohybového aparátu a následné vypracování nápravného 4-6 týdeního tréninkového plánu.
Silově – kondiční individuální příprava sportovce
Tréninky zaměřené na specifický rozvoj pro daný sport. Budování síly, dynamiky, akcelerace, plyometrie, koordinace pohybu. Součástí v rámci prevence zranění (u každého sportu jiné rizika) je Nápravný trénink.
Základy a rozvoj vzpěračských technik
Práce na mobilitě, jako základ pro správné zvládnutí techniky. Technické cvičení s prázdnou osou. Osvojení a následný rozvoj technického provedení cviků. Pokročilejší vzpírání + rozvoj síly.
Základy a rozvoj gymnastických dovedností a síly
Stabilita a posílení ramen + posílení středu těla. Práce s vlastním tělem ve striktním i dynamickém provedení. Rozvoj koordinace pohybu. Průpravné cvičení na zvládnutí náročnějších gymnastických pohybů.
